比如在办公室里经常坐着不运动就会增肥，就也是现在大多数人的困扰，经常吃外卖，多油多盐，都会使得人身体超重，不仅影响第一感觉还会对身体造成不同程度的影响。
现在也有大部分的人想各种办法减肥，媳妇吃这个减脂，一个月居然瘦了10斤，皮肤变得光滑有弹性，毕竟健康最重要。今天给大家分享一下，希望大家可以减肥成功。
这就是生菜，生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜，我们把生菜经过简单的加工，既美味又减脂。小编今天教大家做拌生菜，喜欢的给小编点赞哦！
拌生菜
By 冰若幽蓝
配料：
生菜 两颗、白皮蒜 四五瓣、生抽 适量、腌辣椒 适量、橄榄油 适量
步骤1.生菜洗净
步骤2.蒜头切碎
步骤3.锅中放水，滴入少许油煮沸放入生菜烫一会
步骤4.生菜捞出放入冰水过一下
步骤5.锅中倒入橄榄油，放入蒜末炒香，放入少许生抽和水煮沸，再加点腌辣椒
步骤6.在生菜上淋上汤汁即可
步骤7.开吃
烹饪小贴士：
如何选购生菜？
1、挑选生菜时，除了要看菜叶的颜色是否青绿外，还要注意茎部。茎色带白的才够新鲜。
2、好的生菜在有的地方被称作是“玻璃生菜”，虽然看上去没有真的玻璃那般夸张的透亮，但却也说明了其质感。越好的生菜叶子越脆，这个用手掐一下叶子就能感觉得到。而且叶片不是非常厚，叶面有诱人的光泽度，如果在叶子的正面滴上一滴水，水滴是不会花开的。在叶面有断口或者褶皱的地方，不新鲜的生菜会因为空气氧化的作用而变得好像生了锈斑一样，而新鲜的生菜则不会如此。